Susah Menaikkan Berat Tubuh, Sudah Makan Banyak Tapi Tidak Gemuk? Kenali Penyebabnya

CMBC Indonesia - Sebagian orang memang mudah mengalami kenaikan berat badan, tapi ada yang malah bekerja keras untuk menambah berat tubuh. Mungkin orang doyan makan tapi tetap kurus akan bertanya – tanya, apa penyebabnya? Berikut ini beberapa alasan penyebab susah menaikkan berat tubuh.

Faktor keturunan

Apabila orang tua atau saudara Anda memang tipikal orang yang kurus dan susah gemuk, maka bisa jadi penyebab Anda susah menaikkan berat tubuh adalah faktor genetik. Ada memang beberapa orang yang sudah makan banyak, tapi tidak mengalami penambahan berat badan. Hal ini dikarenakan adanya penyerapan makanan pada usus yang lebih sedikit.

Gangguan metabolisme

Sistem metabolisme di dalam tubuh berguna untuk mengolah makanan yang masuk. Apabila kerja metabolisme tubuh Anda cepat, maka otomatis bisa menurunkan berat badan. Maka dari itu, faktor susah menaikkan berat tubuh bisa jadi karena kerja sistem metabolisme Anda sangat cepat. Dengan begitu, makanan jenis apapun, baik lemak ataupun kolesterol akan mengalami proses pembakaran yang cepat. Maka tidak ada salahnya Anda pergi ke dokter untuk mengecek gangguan metabolisme ini.

Olahraga yang berlebihan

Olahraga berlebihan tidak baik untuk tubuh dan merupakan salah satu penyebab susah menaikkan berat tubuh. Padahal berolahraga tidak perlu berlebih atau terlalu sering. Olahraga hanya seperlunya saja dan perhatikan porsinya.

Kurangnya olahraga

Kurang berolahraga juga tidak baik. Bahkan tubuh akan susah gemuk dan mudah terserang penyakit. Padahal, tubuh berisi bisa didapatkan dari massa otot. Olahraga bukan sekedar membakar lemak, tapi juga membentuk otot tubuh.

Stress dan depresi

Stress dan depresi menjadi penyebab susah menaikkan berat tubuh. Pasalnya, beberapa orang yang mengalami stress dan depresi akan membuat nafsu makan menurun. Sehingga nutrisi yang seharusnya didapatkan oleh tubuh juga berkurang dan menyebabkan susah gemuk.

Usia masih muda

Usia muda memang bisa menyebabkan susah menaikkan berat tubuh. Pasalnya, sistem metabolisme yang tinggi sehingga proses pembakaran lemak menjadi energi akan semakin cepat. Namun seiring berkembangnya usia, sistem metabolisme akan menurun dan berat badan sulit diturunkan.

Kebiasaan merokok dan minum alkohol

Gaya hidup tidak sehat memang membuat susah menaikkan berat tubuh, seperti merokok dan minum alkohol. Alkohol tidak memiliki kandungan kalori sama sekali hanya ada gas yang akan memenuhi lambung. Sedangkan, merokok memang membuat berat badan menurun.

Komposisi makanan tidak sesuai

Faktor penyebab susah menaikkan berat tubuh bisa jadi karena keseimbangan gizi yang kurang. Bukan hanya mengonsumsi makanan berkalori saja, pilih makanan yang mengandung gizi sehat. Mulai dari karbohidrat tinggi, kaya serat dan tinggi protein. Dengan begitu, asupan makanan akan terjaga.

Gangguan tiroid

Susah menaikkan berat tubuh bisa jadi karena gangguan kelenjar tiroid. Kelebihan dan kekurangan hormon tiroid memang akan berdampak pada tubuh. Dampak seriusnya adalah penurunan badan secara drastis.